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다이어트 식단 추천하기 다이어트 식단 추천하기 여름에는 아무래도 노출이 심한 옷들을 많이 입게 되는데 선선한 바람이 불어오면 자신도 모르게 살이 불어나고 있답니다 그래서 오늘은 다이어트 식단 을 한번 추천해 드리려고 합니다. 제가 오늘 다이어트 식단 추천은 GM지엠 다이어트 입니다. 제가 예전에도 했었고 살이 좀 오른다 싶을대 가끔씩 하고 있는 다이어트 식단 입니다. 지엠 다이어트 식단 의 좋은점은 무작정 굶어서 살을 빼는것이 아니고 먹으면서 다이어트 를 할수 있어서 질리지 않고 하고 있는것 같습니다. 이 다이어트 는 일주일 정도만 하면 되니 그렇게 어렵지 않은 다이어트 식단 입니다. 저는 일주일을 하고 나면 3-5킬로 정도 감량을 했습니다 아무리 안 빠진다고 해도 2-3킬로는 기본 감량이 되는 다이어트 식단 입니다 동생이나 .. 2019. 9. 25.
띠별로 보는 주간운세 보기 띠별로 보는 주간운세 보기 한 주간 이 시작되는 시작점에서 왠지 궁금하고~재물운 금전운 애정운 사업운들이 알고 싶으시다면 띠별로 주간운세를 ~보시길 바랍니다. 다 믿을수도 없고 안 믿을수도 없고 그냥 재미있게 한주를 시작하기 위해 ~주간운세 를 알아보겠습니다. 따로 재물운 애정운 직장운 사업운등이 표기 되지 않았다면 모두 상승곡선이니 참고 하시고 보아 주세요 ~. 그럼 먼저 쥐띠 주간운세 를 알아보겠습니다 이번 주간 쥐띠는 시작은 조금 미약하지만 뒤로 갈수록 자신을 인정받고 아주 기분좋은 일들이 많이 생기니 걱정하시지 마세요. 소띠 주간운세 는 이번주에는 귀인이 나타나 자신을 도와주고 그어떤 주 보다도 기운의 흐름이 좋아서 뜻하는 바를 이루는 한 주간 이 되겠습니다.. 범/호랑이 주간운세 는 애정운에 약.. 2019. 9. 25.
비염에 좋은 음식 비염에 좋은 음식 요즘 알레르기 비염 때문에 힘들어 하시는 분이 많으십니다 지금 이때가 비염이 심해지는 환절기라 더욱 고생이 많습니다, 그래서 비염에 좋은 차 도 올려 드렸지만 비염에 좋은 음식 에 대해서도 한번 알아보았습니다. 일단은~ 비염에 좋은 음식 도 중요하지만 비염에 나쁜 음식도 한번 알아보겠습니다. 비염에 나쁜 음식으로는 밀가루 음식과 아이스크림 탄산음료 찬빙과류 통조림유 그리고 지방이 너무 많이 있는 닭고기나 돼지고기 등이 있으며 인스턴트 음식과 너무 차갑거나 맵거나한 자극적인 음식은 비염에는 안좋은 음식 들입니다,어찌보면 다른 건강에도 별로 도움이 되지 않는 음식들 이기도 합니다. 그럼 비염에 좋은 음식 으로는? 감자가 좋습니다 그 이유는 감자에 풍부한 비타민 b와 c 가 면역력을 향상 시.. 2019. 9. 24.
콜라비 효능 정리하기 콜라비 효능 정리하기 입니다!! 오늘은 콜라비 효능 에 대해서 알아보겠습니다 컬러도 너무 예쁘답니다 안에는 순무 커러입니다~. 콜라비 란? 콜라비는 십자화목의 배추과 식물이며 양배추나 브로콜리 코리플라워 케일과 같은과 입니다. 그리고 콜라비는 유럽의 서남부지방이 원산지이며 독일어로 양배추 순무?라고 합니다. 실제로 보면 정말 양배추와 순무와도 비슷하며 먹어보면 정말 우리나라의 순무같은 그런 느낌이고 개인적으로는 그렇게 달지 않아서 좋은것 같습니다 단음식을 별로 좋아하지를 않아서 제 입맛에는 좋았습니다. 그럼 콜라비 효능 으로는 양상치의 10 배가 넘는 비타민 c성분이 많아서 피부미용 노화방지 피로회복에도 효능 이 좋습니다. 콜라비 에는 섬유질이 풍부해서 소화도 잘시키면서 변비를 개선해주는 효능 이 뛰어납.. 2019. 9. 23.
비염에 좋은 차 알기 비염에 좋은 차 알아보기 입니다 환절기만 되면 비염 알레르기등이 심해져서 힘들어하시는 분들이 많으십니다. 저는 원래는 비염 이 없었는데 몇년전 부터 봄가을만 되면 화장지 한통을 사용하는듯 합니다.겪어 보신 분들은 아시겠지만 비염 정말로 힘이드는 질병중 하나 랍니다. 그래서 비염 이 심할때는 시즈* 지르*등 알레르기 비염에 좋다고 해서 한번씩 먹는데 먹을 때 뿐이고... 비염은 수시로 나오는 콧물 재채기 때문에 사회 생활 할때도 정말 눈치도 많이 보이고 항상 휴지를 옆에 끼고 있어야 되니 불편하기도 하고 그래서 오늘은 비염에 좋은 차 를 한번 알아보려고 합니다. 또 바람이 살랑살랑 불어오니 비염 증상중 하나인 코점막이 간질간질 하답니다. 저도 요즘 현대인들이 다 그렇듯이 커피를 주로 마시는데 올 가을 부터.. 2019. 9. 20.
새싹귀리 분말 효능 부작용 알기 새싹귀리 분말 효능 부작용 알아보기 새싹 보리에 대해서는 많이 들어보셨는데 새싹귀리 분말 효능 에 대해서는 조금 생소하신 분들도 게실겁니다. 새싹귀리 분말 은 트로트 가수 장윤정이 출산후 새싹귀리 분말 을 복용하여 체중감량에 성공을 하엿다고 매체에서도 많은 화재가 되고 잇는 제품 입니다. 새싹귀리 분말 은 세계 10대푸드로 선정이 되었는데요 이는 곡물로서는 유일한 식품이라고 알려져서 화제가 되고 있는데요 10대 푸드에 곡물이 들어가지 못하는 이유중 하나가 곡물에는 탄수화물이 과하게 들어가 있어서 선정이 되지를 못한다고 합니다. 하지만 새싹귀리 분말 은 탄수화물 뿐 만아이라 타 영양분들이 너무 많고 식이섬유도 너무 풍부해서 포함이 되었다고 하니 얼마나 새싹귀리 분말 의 효능 이 대단한건지 한번 알아보겠습니.. 2019. 9. 20.
마그네슘 효능 마그네슘 효능 알아보기 오늘은 마그네슘 효능 에 대해 알아볼까 합니다. 마그네슘 은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이며 우리 인체에 마그네슘이 부족하면 몸에서 바로 신호가 옵니다 예를 들어 마그네슘 이 부족하면 제일 먼저 눈꺼풀에 경련이 일어나게 됩니다. 누구나 한번쯤은 눈거풀의 떨림을 경험 해보신적이 있으실텐데 이때가 마그네슘 이 부족하면 쉽게 일어날수 있는 증상 이라고 합니다. 과도한 업무나 스트레스 수면부족 등으로도 눈꺼풀의 경련은 일어날수도 잇지만 마그네슘 부족현상으로 제일 많이 겪게되는 질병중 하나라고 합니다. 저도 마그네슘 건강식품을 먹고 있는데 마그네슘 효능 에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 일단 뼈건강에 마그네슘 은 꼭 필요합니다 일반 사람들이 생각할때는 뼈나 관절건강을 생각할때 칼슘을 .. 2019. 9. 20.
고지혈증에 좋은 음식 10가지 알아보기 고지혈증에 좋은 음식 10가지 알아보기 아래로 가시면 고지혈증에 좋은 음식 10가지보다 더 많은 식품이 있으니 참고하시길 바랍니다~ 성인병의 일종인 고지혈증 과 고지혈증에 좋은 음식 에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증 이란?우리 몸의 체내에 과다하게 지방 물질이 혈관벽에 쌓이면서 염증이 발생하고 그 이유로 인해서 심혈관계 질환이 일어나는 것을 고지혈증 이라고 합니다. 특히 고지혈증 은 대부분 비만인 분들이 많은데 특히 허리나 허벅지 아랫배 목 등으로 살이 찌며 호흡기 장애인 숨이차고 수족이 냉하며 가슴 두근거림 현상도 일어날수 있습니다. 고지혈증이 무서운 것은 합병증으로 동맥경화 협십증 뇌졸증 심근경색등이 발생할 확률이 크다는 것입니다 고지혈증 초기증상으로는 뒷목이 찌릿거리거나 하는 증상도 있을수 있지만 .. 2019. 9. 18.
손 없는 날 이사 모음 손 없는 날 이사 날짜 모음 알아보기 이제 무더위도 끝나가고 선선한 가을 바람이 아침 저녁으로 부네요 그럼 많은 분들이 이사나 결혼식등 집안에 행사가 많아지는 계절입니다 이럴때 어르신들이 많이 보는것이 손 없는 날 을 잡는 것이랍니다. 그럼 손 없는 날 이란 무엇일까요?? 손 없는 날 은 우리 나라의 오랜 전통인 민간신앙과도 비슷한 것이랍니다 어떤 행사나 일을 치룰때 간혹 결혼이나 이사 집수리 개업식 등등 중요한 행사를 치루기전에 길일을 알아보는 것이 손 없는 날 입니다. 손 이라는 단어는 귀신이라고 알려지기도 하는데 아주 부담스러운 손님을 손 이라고도 합니다 그럼 손 없는 날 이란 귀신이 없는 날이라고 생각을 하시면 쉽습니다. 부모님이나 주위 어르신들이 큰일을 앞두고 손 없는 날 을 자꾸 챙기시는 것은.. 2019. 9. 18.
콜라겐 효능 부작용 알아보기 콜라겐 효능 부작용 알아보기 사람은 누구나 나이가 들어가면서 20대 이후 부터는 콜라겐 의 합성이 줄어들어 피부와 관절 뼈등이 노화를 하게 됩니다. 그래서 요즘 각종 매체에서 콜라겐 의 효능 에 대해 많이들 이야기를 하고 있습니다.그만큼 노화에는 콜라겐 성분이 바질수가 없다는 이야기 입니다 사람이 살아가면서 시간을 역행 할수는 없지만 그래도 조금이나마 노화를 늦춰 보고 싶은게 사람의 욕심이 아닐까 생각해 봅니다. 우리나라에서는 콜라겐 식품이 많은 것으로 알려진 것이 족발 이나 닭발 돼지껍데기 등이 콜라겐 이 많은 음식이라고 즐겨먹고 어떤 분들은 돼지 껍데기를 피부에 붙히기 까지 합니다. 하지만 우리가 이렇게 알고 있는 콜라겐 식품들은 고분자 콜라겐으로서 우리 체내에 흡수율은 2%정도 밖에 안된다고 합니다.. 2019. 9. 18.
유산균 종류 효능 유산균 종류 와 효능 알아보기유산균 이 몸에 좋은건 누구나 다 잘아시죠?그럼 유산균 에 대해 알아볼께요!! 유산균 에 대해 관심이 조금이라도 있는 분들이라면 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 그리고 유산균 신바이오틱스라고 들어 보셨을 겁니다. 그럼 프로바이오틱스란 무엇일까요? 프로바이오틱스는 건강한 사람의 체내에 살고 있는 생균인 유산균 과 비피더스균이 대표적인 균입니다. 그럼 프리바이오틱스란?유해균이 아닌 유익균(프로바이오틱스)의 먹이가 되는 플락토올리고당 입니다 플락토올리고당이 많이 들어 있는 제품은 양파 치커리 채소 벗섯 과일 바나나 아스파라거스등 각종 섬유질이 질좋은 프리바이오틱스 입니다.간단하게 유산균 알약이나 분말로도 나와 있지만 각종 식재료에도 효능이 있습니다. 그럼 유산균 이란 무엇일가??유산.. 2019. 9. 17.
크릴오일 효능 부작용 크릴오일 효능 부작용 알아보기 입니다. 각종 매체에서 크릴오일 효능 부작용 에 대해 많이들 이야기를 하고 있는데요 그만큼 지금 현대인들은 건강과 미용/다이어트에 관심이 많기 때문입니다. 그럼 크릴오일 이 어떤 오일인지 알아볼께요 ~. 크릴오일 은 청정바다인 남극에서 주로 서식하고 있는, 크릴새우에서 추출한 기름이랍니다 크기가 워낙 작아서 중금소이나 각종 위해 불순물이 많이 함유가 되어 있지 않아서 건강에 효능 이 좋은 크릴오일 입니다. 요즘은 바다도 오염이 많이 되어서 뭘 먹어도 불안한 시대라 더욱더 크릴오일 효능 을 높이 사고 있는것 같습니다, 먹이사슬 제일 아래이며 식물성 플랑크톤을 먹고 자라는 크릴오일 이 사람의 건강에 아주 효능 이 좋다고 합니다. 그리고 우리가 먹고 있는 오메가3 생선오일의 흡수.. 2019. 9. 17.

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