콜라겐 효능 부작용 알아보기
사람은 누구나 나이가 들어가면서 20대 이후 부터는 콜라겐 의 합성이 줄어들어 피부와 관절 뼈등이 노화를 하게 됩니다.
그래서 요즘 각종 매체에서 콜라겐 의 효능 에 대해 많이들 이야기를 하고 있습니다.그만큼 노화에는 콜라겐 성분이 바질수가 없다는 이야기 입니다 사람이 살아가면서 시간을 역행 할수는 없지만 그래도 조금이나마 노화를 늦춰 보고 싶은게 사람의 욕심이 아닐까 생각해 봅니다.
우리나라에서는 콜라겐 식품이 많은 것으로 알려진 것이 족발 이나 닭발 돼지껍데기 등이 콜라겐 이 많은 음식이라고 즐겨먹고 어떤 분들은 돼지 껍데기를 피부에 붙히기 까지 합니다.
하지만 우리가 이렇게 알고 있는 콜라겐 식품들은 고분자 콜라겐으로서 우리 체내에 흡수율은 2%정도 밖에 안된다고 합니다.
얼마전 한 매체에서 일본의 박사가 연구 발표한 내용을 보면 육류의 고분자 콜라겐 보다는 생선껍질(명태류)로 만든 저분자 콜라겐 이 체내 흡수율이 80%가 넘는다고 하여 이껍질을 가공하여 만든 식품이 더 효능이 좋다고 알려졌습니다.
그럼 콜라겐 은 무엇일까??콜라겐 은 우리의 피부와 근육 혈관 뼈 치아 손톱 발톱 모발 등 모든 결합조직의 중요한 단백질 성분으로 우리 체내의 세포와 세포사이를 채워주는 역활을 하는 성분을 말하는 것입니다.이 단백질 성분으로 다이어트에도 도움을 줍니다.
아주 쉽게 말해서 이 체워주는 세포가 힘이없고 쳐지게 되면 사람이 노화가 되면서 얼굴이 움푹 패이는 느낌이 들고 주름이지며 탄력이 없어 집니다 그럴때 콜라겐 을 섭취하거나 바르면 피부를 튼튼하고 건강하게 해주어 수분과 유분을 잡아주고 동안으로 보이게 합니다.
콜라겐 이 이렇게 세포와 세포 사이를 매워 주어 피부건겅과 미용에 많은 효능 을 죽고 있습니다.
그렇다고 콜라겐 이 피부에만 좋은 것은 아니랍니다.
콜라겐 효능을 세분해서 말씀을 드리자면 일단 관절건강에도 많은 도움을 줍니다 사람의 뼈와 뼈를 이어주는 보충 관절인 연골의 50%가 콜라겐 성분으로 아루어 졌기 때문 입니다.
그리고 각막과 결막조직의 주성분이 콜라겐 으로 이루어져 있어서 우리의 눈건강에도 콜라겐 의 효능이 좋습니다. 요즘 모든 현대인들은 눈의 피로가 아주 높은편이라 많은 효능 이 있습니다.
콜라겐 은 내장기관에도 상당한 도움을 주어 장운동을 활발히 해주고 체내의 모든 장기에도 콜라겐 의 성분이 퍼져 있습니다. 그래서 노화가 되면 소화도 잘안되고 속도 많이 더부룩하다고 하는것 같습니다 내장기관의 콜라겐 성분이 빠져나가서 쉽게 말하면 늘어진 상태가 되어서 그렇습니다.
그리고 뼈 건강에 많은 효능 이 있습니다 우리 몸속의 뼈를 구성하는 단백질의 80%가 콜라겐 으로 이루어져 있습니다 ,예를들어 집을 지을때 칼슘이 벽돌이라면 콜라겐은 시멘트 같은 역활을 합니다 우리가 쉽게 생각할때는 뼈건강에는 칼슘이 제일 중요할거라고 생각했는데 칼슘도 중요하지만 우리몸을 지탱하고 강하게 하는것은 콜라겐 이라는 성분 입니다.
또 콜라겐 의 장점으로는 우리 체내 백혈구의 자양분이 콜라겐 입니다, 이 콜라겐 성분이 우리 혈액중 면역력을 관장하는 효능이 있어 면역력 강화에도 많은 효능 이 있습니다.
우리몸의 80% 이상의 콜라겐 이 뼈와 근육을 이어주는 힘줄의 주요성분 입니다, 뼈 근육 힘줄까지 콜라겐의 영향력이 크다고 보시면 됩니다.
그리고 나이가 들면 손톱이나 발톱등도 가늘어지고 이상증상이 자주 일어납니다 이것도 노화의 한 증상인데 그이유는 손발톱의 주요성분이 케라틴 인데 이 케라틴 성분이 콜라겐 과 아주 흡사 하기 때문 입니다.
또 나이가 들면 나타나는 증상중 제일 힘든것이 치아건강 입니다 치아가 안좋아져서 임플란트도 많이 하시고 금전적으로도 많은 부담을 줍니다 ,콜라겐은 치아의 주성분인 상아질과 잇몸 치근막등에 많은 성분이 있는데 노화가 되면 이 콜라겐 성분이 빠지기 때문 입니다.
손발톱과 마찬가지로 나이가 들면 모발도 빠지고 가늘어 지는것도 모발을 구성하는 케라틴 성분이 빠져 나가기 때문 입니다 케라틴은 콜라겐과 같다고 보시면 됩니다.
이렇게 콜라겐 성분 이 인체에 미치지 않는 곳이 없습니다 모발 탈모 내장 뼈 관절 눈 치아 혈액 피부 힘줄 손발톱 이 모든곳에 콜라겐 이 영향을 주고 있습니다 .그리고 또 중요한것이 괄약근의 모든성분이 콜라겐 입니다 나이가 들면 요실금이 생기는 것도 이 콜라겐 성분이 빠져 나가기 때문입니다 방광건강에도 빠질수 없는 중요한 성분입니다.
콜라겐 이 무너지면 젊음도 무너지는 것과 같습니다 노화의 모든 원인에는 콜라겐 의 성분이 정말 많은 영향을 주는듯 합니다.
시중에 콜라겐 에 관한 많은 거들이 나와 있습니다 화장품이나 분말 캡슐등 자신에게 맞는 상품으로 피부노화는 물론 건강회복에도 많은 도움을 받으시길 바랍니다
그리고 부작용으로는 생선 콜라겐 성분을 드시는 분들중에 특정 해초류 생선 해산물에 알레르기 있으신 분들은 진찰후 드셔도 좋으실듯 합니다.