콜라비 효능 정리하기 입니다!!
오늘은 콜라비 효능 에 대해서 알아보겠습니다 컬러도 너무 예쁘답니다 안에는 순무 커러입니다~.
콜라비 란? 콜라비는 십자화목의 배추과 식물이며 양배추나 브로콜리 코리플라워 케일과 같은과 입니다.
그리고 콜라비는 유럽의 서남부지방이 원산지이며 독일어로 양배추 순무?라고 합니다. 실제로 보면 정말 양배추와 순무와도 비슷하며 먹어보면 정말 우리나라의 순무같은 그런 느낌이고 개인적으로는 그렇게 달지 않아서 좋은것 같습니다 단음식을 별로 좋아하지를 않아서 제 입맛에는 좋았습니다.
그럼 콜라비 효능 으로는 양상치의 10 배가 넘는 비타민 c성분이 많아서 피부미용 노화방지 피로회복에도 효능 이 좋습니다.
콜라비 에는 섬유질이 풍부해서 소화도 잘시키면서 변비를 개선해주는 효능 이 뛰어납니다.
그리고 콜라비 를 먹으면 변비가 해결이 되니 자연적으로 다이어트에도 효능 이 좋으며 칼로리가 거의 없어서 체중감량에 더 효과적이랍니다.
콜라비 는 우리 체내에 들어가면 위산을 중화시켜 위산 과다에 효능 이 좋아서 샐러리나 당근 등과 즙을 만들어 드셔도 효능 이 좋습니다.
콜라비 에는 비타민 뿐만 아니라 칼슘의함량도 높아서 성장기 어린이의 뼈건강에도 효능 이 좋으며 뇌건강에도 효과적인 식물 입니다.
콜라비 가 어린이에게도 효능 이 뛰어나지만 콜라비는 비타민과 칼륨도 풍부해서 우리 몸속의 혈압이 올라가는 것을 막아주고 체내의 나트륨을 배출하는 효능이 있어서 성인병인 고혈압/당뇨를 정상화 시켜주는 효능이 있어서 어르신들 에게도 휼륭한 채소 입니다.
그리고 위에서 말씀 드렸듯이 콜라비 에는 칼슘도 많지만 철분함량도 풍부해서 치아가 약한 노인분들이나 성장기 어린아이들에게도 효능 이 탁월합니다.
콜라비 에는 치커리 보다도 5배 넘는 비타민c 성분으로 면역력을 상승 시키고 강화 하는데에도 효능 이 좋습니다.
콜라비 는 면역력을 상승 시키면서도 콜라비 성분중 인터페론이라는 성분으로 감기를 예방하고 바이러스에 저항하는 힘이 뛰어나서 겨울철에 감기에 자주 걸리는 분들게도 효능 이 좋습니다.
이렇게 효능 도 많고 가격도 저렴한 콜라비는 다른 채소와 즙을 내어서 먹을수도 있고 각종 샐러드 등과도 좋으며 깍두기 생채 등으로 드시면 저칼로리에 포만감도 풍부하여 정말 다이어트 에 효능 좋습니다.
저는 콜라비 를 생으로 길죽하게 썰어서 통에 넣어넣고 과자 대신 먹기도 하고 밥하고 먹을때는 쌈장에 찍어서 먹어도 좋았습니다.
콜라비 는 어느 음식과 같이 먹어도 향이나 맛이 부담스럽지 않고 어디에나 잘어울려서 다이어트나 건강에 관심이 있으신 분들은 한번 드셔 보시면 좋으실듯 합니다 효능 도 많고 가격도 저렴하니 더욱 좋은 채소 입니다 오늘은 콜라비 효능 에 대해 알아보았습니다.~