다이어트27 마그네슘 효능 마그네슘 효능 알아보기 오늘은 마그네슘 효능 에 대해 알아볼까 합니다. 마그네슘 은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이며 우리 인체에 마그네슘이 부족하면 몸에서 바로 신호가 옵니다 예를 들어 마그네슘 이 부족하면 제일 먼저 눈꺼풀에 경련이 일어나게 됩니다. 누구나 한번쯤은 눈거풀의 떨림을 경험 해보신적이 있으실텐데 이때가 마그네슘 이 부족하면 쉽게 일어날수 있는 증상 이라고 합니다. 과도한 업무나 스트레스 수면부족 등으로도 눈꺼풀의 경련은 일어날수도 잇지만 마그네슘 부족현상으로 제일 많이 겪게되는 질병중 하나라고 합니다. 저도 마그네슘 건강식품을 먹고 있는데 마그네슘 효능 에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 일단 뼈건강에 마그네슘 은 꼭 필요합니다 일반 사람들이 생각할때는 뼈나 관절건강을 생각할때 칼슘을 .. 2019. 9. 20. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 알아보기 고지혈증에 좋은 음식 10가지 알아보기 아래로 가시면 고지혈증에 좋은 음식 10가지보다 더 많은 식품이 있으니 참고하시길 바랍니다~ 성인병의 일종인 고지혈증 과 고지혈증에 좋은 음식 에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증 이란?우리 몸의 체내에 과다하게 지방 물질이 혈관벽에 쌓이면서 염증이 발생하고 그 이유로 인해서 심혈관계 질환이 일어나는 것을 고지혈증 이라고 합니다. 특히 고지혈증 은 대부분 비만인 분들이 많은데 특히 허리나 허벅지 아랫배 목 등으로 살이 찌며 호흡기 장애인 숨이차고 수족이 냉하며 가슴 두근거림 현상도 일어날수 있습니다. 고지혈증이 무서운 것은 합병증으로 동맥경화 협십증 뇌졸증 심근경색등이 발생할 확률이 크다는 것입니다 고지혈증 초기증상으로는 뒷목이 찌릿거리거나 하는 증상도 있을수 있지만 .. 2019. 9. 18. 콜라겐 효능 부작용 알아보기 콜라겐 효능 부작용 알아보기 사람은 누구나 나이가 들어가면서 20대 이후 부터는 콜라겐 의 합성이 줄어들어 피부와 관절 뼈등이 노화를 하게 됩니다. 그래서 요즘 각종 매체에서 콜라겐 의 효능 에 대해 많이들 이야기를 하고 있습니다.그만큼 노화에는 콜라겐 성분이 바질수가 없다는 이야기 입니다 사람이 살아가면서 시간을 역행 할수는 없지만 그래도 조금이나마 노화를 늦춰 보고 싶은게 사람의 욕심이 아닐까 생각해 봅니다. 우리나라에서는 콜라겐 식품이 많은 것으로 알려진 것이 족발 이나 닭발 돼지껍데기 등이 콜라겐 이 많은 음식이라고 즐겨먹고 어떤 분들은 돼지 껍데기를 피부에 붙히기 까지 합니다. 하지만 우리가 이렇게 알고 있는 콜라겐 식품들은 고분자 콜라겐으로서 우리 체내에 흡수율은 2%정도 밖에 안된다고 합니다.. 2019. 9. 18. 유산균 종류 효능 유산균 종류 와 효능 알아보기유산균 이 몸에 좋은건 누구나 다 잘아시죠?그럼 유산균 에 대해 알아볼께요!! 유산균 에 대해 관심이 조금이라도 있는 분들이라면 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 그리고 유산균 신바이오틱스라고 들어 보셨을 겁니다. 그럼 프로바이오틱스란 무엇일까요? 프로바이오틱스는 건강한 사람의 체내에 살고 있는 생균인 유산균 과 비피더스균이 대표적인 균입니다. 그럼 프리바이오틱스란?유해균이 아닌 유익균(프로바이오틱스)의 먹이가 되는 플락토올리고당 입니다 플락토올리고당이 많이 들어 있는 제품은 양파 치커리 채소 벗섯 과일 바나나 아스파라거스등 각종 섬유질이 질좋은 프리바이오틱스 입니다.간단하게 유산균 알약이나 분말로도 나와 있지만 각종 식재료에도 효능이 있습니다. 그럼 유산균 이란 무엇일가??유산.. 2019. 9. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
