토마토 효능 알아보기
오늘은 토마토 효능 에 대해 알아보겠습니다.
토마토 를 많이 먹으면 의사들의 얼굴이 파랗게 질린다고 하는 우스개소리가 있을 만큼 토마토 는 건강과 미용에 많은 효능 이 있는 과일/채소 입니다.
우리나라는 토마토 를 거의 생으로 잘라 설탕에 재워서 많이들 먹고 있지만 서양권에서는 토마토 를 아주 여러가지 형태의 요리로도 활용도가 높습니다.
이상하게 파스타 종류를 먹을때나 샐러드등 으로는 토마토를 잘 먹는것 같은데 토마토를 가열하고 요리해서 먹는 경우는 좀 드문것 같습니다 효능 도 많은데 어떻게든 요리에도 한번씩 도전을 해보는 것도 좋을것 같습니다.
그럼 토마토 효능 에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.??
일단 토마토의 성분부터 알려 드리겠습니다 토마토에는 비타민a 와 c 그리고 라이코펜과 콜린 칼슘 비타민b 그리고 임산부들이 임신전에 꼭 먹어야 하는 엽산과 칼륨 니아신과 쿠마린산,클로로겐산등 좋은 성분들이 풍부해서 아주 많은 효능 이 있습니다. 이런 성분들로 인해서 토마토가 효능 이 뛰어난 것입니다.
먼저 토마토 효능 으로는 위에 알려 드린대로 아주 다양하고 몸에 좋은 성분들로 인해서 면역력 강화에 효능 이 좋으며
남성들의 고민이 많은 전립선 의 종양을 늦춰주는 효능 이 있으며
토마토 에는 우리 눈의 시력을 보호하고 예방하는 효능 이 있습니다.
그리고 토마토 에는 우리가 담배를 태울대 나오는 각종 발암물질과 오염된 공기로 부터 우리몸을 보호 해주는 효능 이 있으며
또 토마토 에는 요즘 현대인들의 최고의 관심사인 콜레스테롤을 감소 시키고 고혈압에도 효능이 좋으며 당뇨병에도 토마토 의 효능이 뛰어납니다.
그리고 토마토 에는 우리의 심장을 강화시키는 효능 이 있어서 각종 심장질환 이나 심장마비 등에도 효능이 뛰어난 채소 입니다.
그리고 토마토 에는 수분이 아주 많고 섬유질 또한 풍부하여 변비나 체중감량 /다이어트에 효능 이 좋습니다 다이어트에도 좋지만 영양소는 풍부하여 건강식품 으로도 손색이 없습니다.
그리고 잠을 깊게 못 주무시는 분들 에게는 토마토가 숙면을 유도하는 성분이 있어 불면증 환자들에게도 효능 이 좋으며
황산화 성분이 뛰어난 토마토를 드시면 우리 피부의 노화를 방지하고 메끄러운 피부를 만들수 있습니다 그리고 자외선으로 부터 우리 피부룰 보호 해주는 효능 도 있어서 피부미용에는 그만 입니다.
그리고 토마토 에는 골밀도를 향상시켜주는 성분이 있어서 골다공증이나 뼈건강에도 효능 이 좋습니다.
또 토마토에는 우리 몸속의 항암/염증을 없애주고 유해한 물질을 배출하는 효능 이 있어서 각종 암(폐암 전립선암 위암 유방암등을 예방하는데 많은 효능이 있습니다.)
위에서도 언급을 했듯이 토마토에는 우리 몸에 이로운 각종 성분들로 인해서 이렇게 많은 효능 들을 보실수가 있는 것입니다 가격도 저렴하고 언제나 우리 가까이에 있는 친숙한 과일인 토마토 를 꾸준히 드시고 건강과 미용 등에 효능 이 있으시길 바랍니다.