요산수치 낮추는법 간단정리 해볼께요!!요산수치에 좋은 약초도 함께 있습니다~
요즘 통풍이라는 질병이 많은 걸로 알고 있는데요 이 통풍이 요산수치 /염증가 높아지면 발병을 하는 질병 이랍니다.
요산수치 가 높아지는 이유는 불규칙하게 먹는 식습관과 알코올(술) 등도 많은 영향을 준다고 합니다 예전에는 40-50대가 되어야 요산/통풍환자들이 많았지만 요즘은 20-30대 젊은 분들도 요산수치 가 높아져서 걱정이 많습니다.
그리고 요산수치가 높으면 자연히 통풍과 연관이 되어 있는데 이 질병이 무서운것이 갑자기 급성으로 왔다가 만성 질환이 되버리는 것이랍니다.
갑자기 퓨린이 많은 음식을 과식하거나 극한의 스트레스, 격렬한 운동을 하실때는 급격하게 요산수치가 올라 간답니다. 요산수치가 평범한 남자기준 3.4에서 7정도 사이가 정상이고 여성분들은 2.4-6.0정도가 정상 범위가 속합니다.
그리고 요산수치가 갑자기 많이 올라간다면 퓨린이 많은 음식을 먹었을때도 있습니다 통풍은 요산이 몸속에 많이 축척이 되면 생기는 병인데 퓨린이 많은 음식은 될수 있는대로 삼가 하는것이 좋습니다.
그럼 일단 퓨린(요산수치)이 많은 음식으로는 오징어 새우 굴 조개류 문에 게 내장류 등푸른생선 맥주 와인 소세지 탄산 설탕이 많은 음료수 과자 등등이 있습니다 요산수치가 높을때는 이런 음식류는 조심을 하시는 것이 요산수치 를 낮추는데 도움을 줍니다.
그럼 요산수치 를 낮추는법 으로 퓨린이 적은 음식은 ??흰살생선 시금치 아스파라거스 고구마 과일 해조류/미역 다시마 곡물류계란 치즈 우유 등등이 있습니다 이중 제일 요산 낮추는법 중에 최고는 구연산 이랍니다 저는 구연산 가루를 매일 먹고 있습니다 물에 타서 ~요산수치 때문이 아니고 건강을 위해서 먹은지가 꽤 됐습니다 이구연산이 통풍에도 아주 좋다고 합니다~.
그럼 요산수치 를 낮추는법 (요산수치)를 낯추는 약초도 한번 알아보겠습니다.
요산수치 낮추는법 (약초류) 알아보기--익모초와 미나리도 요산수치 를 낮추어주며 개다래 충영 나팔꽃씨 국화 질경이(차천초) 토복령 어성초 등등이 요산 수치를 낮추어 주는 식물 입니다..
요산수치 낮추는법 으로 소변을 보게 되면 요산이 많이 배출이 되므로 충분한 수분공급은 필수 입니다.
그리고 요산수치 를 낮추는법 으로는 적걸하게 운동을 해야 합니다 산책이나 가벼운 운동은 필수입니다.
그리고 요산수치 를 낮추는법 으로 제일 먼저 해야 할일이 체중감량 입니다 대부분 통풍에 걸린 분들이 내장비만이나 /일반적인 비만 환자들이 많다고 하니 꼭 체중을 줄여 보도록 노력을 해야 합니다.
요산수치 를 낮추는법 으로 식습관과 운동 과식 술 등을 가려서 해야하며 만성으로 될확률이 너무 많은 질병이니 꼭 건강 생각하셔서 음시과 운동으로 완치하시길 바랍니다 그리고 신장에 무리가 많이 가는 병이니 수분공급과 미네랄 비타민은 꼭 신경 쓰시길 바랍니다. 통증이 정말 큰 질병이니 요산수치 낮추는법 을 보시고 하나씩 이라도 실천 하시길 바랍니다.