연자육 효능 먹는법 알아보기 입니다.
연자육 이란 단어를 생소하게 생각 하시는 분들도 많이 계실것 같네요 연자육 이란? 연꽃의 열매 입니다 연꽃에 열매가 있나?하고 생각 하시는 분들도 계시지만 예로부터 아주 귀한 약재로 사용되고 있습니다.
즉 연자육 이란 연꽃의 씨방을 불리해서 껍질을 제거하면 견과류인 땅콩과 비슷하게 생긴 과육이 나온답니다 한개의 씨방에서 20알정도 밖에 안나오기 때문에 귀한 약재가 되는 것이랍니다.
그럼 이렇게 귀한 연자육 효능 에 대해 한번 알아보겠습니다.
연자육 효능 으로는 제일 먼저 다이어트에 효과가 좋습니다 그이유는 연자육에 들어있는 탄수화물이 저항성 전분 상태로 되어 있기 때문 입니다 저항성 전분에 대해 요즘 매체에서도 많이 거론이 되고 있답니다.
연자육 에 있는 저헝성전분은 일반의 탄수화물과는 다르게 우리 체내에 체지방이 쌓이는 것을 방지를 하기 때문에 착한 탄수화물로 불리우기도 합니다 그래서 연자육 이 다이어트/체중감량에 많은 역활을 합니다.
그리고 연자육에는 위 도표에서 처럼 각종 좋은 성분들이 많이 함유가 되어 있어서 당뇨병(메티오닌성분) 이 좋으며 혈당수치를 낮추어 줍니다.
우리 현대인들의 고질병인 불면증에도 연자육 이 아주 좋으며 심신 안정효과도 있으며 홧병이 있는 분께도 연자육 이 효능 이 아주 좋습니다.
그리고 연자육 은 심혈관질환계 에도 효능이 좋으며 혈전을 녹이는 효능 도 있으며 각종 암을 예방하는 항암 작용까지 있는 약재 입니다.
고혈압및 혈관건강에도 연자육 효능이 좋으며 혈압을 많이 개선시켜 줍니다.
그리고 치매(아세티콜린성분) 콜레스테롤을 억제해주는 성분이 많이 함유가 되어 있어서 뇌건강과 성인병등에도 연자육 이 좋습니다.
연자육은 위에서 말씀 드렸듯이 다이어트 에도 효능이 풍부하지만 노화방지에도 연자육이 좋습니다.
그리고 연씨 나 연밥으로 불리우는 연자육 은 우리의 위건강에도 많은 효능 들이 있으며 설사를 잡아주는 효과도 있습니다.
연자육 을 꾸준히 복용하면 만성 염증이나 감염등에도 예방이 되는 좋은 성분 들이 많이 함유 되어 있습니다.
연꽃은 어디 버릴 것이 없는 식물인것 같습니다 연뿌리는 연근으로 먹고 연 잎사귀는 밥을 할때나 요리를 할때 요긴하게 시용이 되고 씨앗은 연자육으로 사용되고...참 유용한 식물인것 같습니다 참 그리고 연자육 먹는법 으로는 연자육차 ,연자육 밥,연자육죽,등에 활용하셔서 드시면 됩니다 연자육 효능 및 먹는법 이었습니다.