양배추즙의 효능 알아보기 입니다 양배추를 알아보려고 하는 사람들의 대부분은 위가 안좋아서 검색하시는 분들이 많으실것 같습니다 저도 위가 안좋아서 양배추즙을 먹고는 했었답니다 그럼 양배추즙에는 어떤 효능과 부작용등이 있는지 한번 알아 보겠습니다.
일단 양배추는 세계3대 장수 식품중 하나 입니다. 그 식품중 하나가 올리브유와 요구르트 입니다 거의 다이어트를 할때 많이 먹고 있는 식품중 하나가 양배추 올리브유 요구르트가 아닌가 생가해 봅니다 양배추의 종류로는 방울미니 양배추와 오르라기 양배추 사보이 양배추 적색 양배추 푸른 양배추 곱보 양배추등 우리가 흔히 아응 양배추만 있는 것이 아니라 이렇게 종류도 다양하게 양배추의 종류는 많답니다 ~
요즘은 귀찮은 것을 싫어 하시는 분들이 많아서 양배추중에 미니 양배추를 드시는 분들도 많으신듯 합니다 그런데 가격이 좀 비싼 느낌은 있습니다 우리나라에서는 쉽게 볼수 있는 양배추가 곰보 양배추(사보이 양배추 ) 입니다 많이 생산이 되고 우리가 친숙한 양배추 입니다.
양배추의 종류를 알아 보았으니 양배추의 효능도 알아보겠습니다 양배추는 그냥도 많이들 요리에 해서 드시지만 양배추의 즙을 많이들 해서 드신답니다 예전에는 집에서 양배추를 즙을 내서 많이들 드셨지만요즘 현대 사회는 다 바쁜 관계로 시중에 시판되는 온라인 오프라인등에서 양배추즙을 많이들 드십니다.
저도 그렇구요 양배추즙은 브로콜리와 함께 되어 있는것도 있고 사과와 양배추를 함께 가공한 양배추즙도 있으니 자신과 잘 맞는 양배추즙을 드시면 좋으실듯 합니다.
양배추즙의 효능으로는 일단 우리가 잘 알고 있듯이 위건강에 많은 효과가 있습니다 양배추에는 설포라판 이라는 성분이 있는데 이 성분이 위암을 일으키는 헬리코박터균을 억제하기 때문에 위건강에 도움을 많이 주고 천연 위장제로도 많이 알려져서 위염이나 위 속쓰림 위궤양 십이지장궤양 역류성 식도염 등에도 양배추즙이 좋습니다.
그리고 양배추에는 셀레늄 성분과 카로티노이드 리보플라빈등의 성분이 풍부하여 대장암에도 효과가 좋으며 위암의 예방에도 효능이 좋습니다 양배추는 거의 속만 드시는데 겉껍질에도 좋은 성분이 많이 함유가 되어 있으니 둘다 심지까지 다 드시는 것이 건강에 도움이 많이 됩니다 버릴것이 없는 양배추 입니다.
그리고 양배추즙의 효능으로는 항산화작용이 풍부하여 활성산소를 제거하여 피부미용에도 효과가 뛰어나며 면역력에도 양배추즙이 좋습니다 요즘 같은때에 면역력 증진을 위해서라도 양배추즙을 드셔 보시면 좋으실듯 합니다.
그리고 양배추에는 식이섬유가 많아서 변비에 효과적이며 장의 노폐물로 제거해주어 만성변비나 장건에도 양배추즙의 효과가 좋습니다 치질로 고생하시는 분들도 양배추즙을 복용 하시면 많은 도움을 많이 받으실수 있습니다.
다이어트 하실때 양배추를 많이 드시는데 그 이유가 포만감을 양배추가 많이 도움이 되어서 식사량을 줄여주기 때문 입니다 양배추는 칼로리도 낮아 식사 중간중간 간식으로도 좋아서 다이어트를 원하시는 분들도 양배추즙을 드시면 좋으실듯 합니다.
양배추즙은 우리의 뼈건강에도 많은 효능이 있습니다 사람이 살아가면 누구나 노화 현상으로 인해서 뼈와 관절이 약해지고 골다공증도 생기는데 이럴때 양배추즙을 드시면 많은 도움이 됩니다 양배추는 유황성분이 있어서 피부질환 노화방지에도 도움이 많이되니 시간이 없으신 분들은 각종 양배추즙을 가격도 저렴한 편이고 건강과 미용에 좋으니 한번 드셔 보시는 것도 도움이 되실듯 합니다.
그리고 양배추즙의 부작용으로는 소화가 잘 안되는 과민성장후군이 있으신 분들은 조금씩 드셔 보시고 드시길 바랍니다 그 이유는 양배추즙에는 라피노오스라는 성분이 복부팽만감과 가스를 일으킬수도 있기 때문 입니다 아무리 좋은 식품이라도 조금씩 서서히 드셔 보시는 것이 도움이 됩니다 오늘은 양배추즙의 효능에 대해 알아 보았습니다 조금이라도 도움이 되어서 건강하시길 바랍니다.