당뇨에 좋은 음식 알아보기 입니다.
당뇨에 좋은 음식 을 알아 보기전 당뇨병 증상은 아래 사진을 참고해서 보세요.
요즘 소아 당뇨도 많고 젊은 분들도 당뇨병 때문에 많이 힘들어 하시는 분들이 많습니다
약이나 주사등으로도 케어를 하지만 무엇 보다도 중요한것은 당뇨에 좋은 음식 으로 식습관을 개선하는것이 제일 좋은 방법이라고 생각합니다.
그럼 당뇨에 좋은 음식 은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
당뇨에 좋은 음식 으로는 비트가 좋은 효능을 가지고 있습니다 비타민a1 베타시아닌 성분이 많아서 혈당을 내려주고 식이섬유도 풍부합니다.,
그리고 돼지감자가 당뇨에 좋은 음식 입니다 이눌린이라는 성분이 많이 함유되어 잇어 천연 인슐린 채소라고도 알려져 있습니다,
그리고 많은 분들이 알고 있는 여주가 당뇨에 좋은 음식 입니다 여주는 당뇨가 있으신분들은 겅의 다 알고 계시는 채소 입니다.
당뇨에 좋은 음식 중 제일 우리가 쉽게 접하고 있는 마늘 양파등도 효과가 좋습니다 마늘의 알리신 성분이 췌장의 기능을 강화시켜주어 효과가 큽니다 그ㅇ리고 양파는 생으로 보다는 조리하셔서 드시는것이 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다.
당뇨는 췌장에서 인슐린이 이루어지는만큼 췌장에 좋은 음식이 당뇨에 좋은 음식 과 일맥상통합니다.
당뇨에 좋은 음식 으로 빼놓을수 없는 것이 알긴산이 풍부한 해초류 입니다
해초류는 혈액을 맑게해주고 혈당상승을 막아주는 효능이 있습니다.
그리고 당뇨에 좋은 음식 으로는 쉽게 우리가 물도 끓여서 먹고 하는 우엉이 있습니다 우엉은 땅속의 보석이라고도 불리우며 이뇨작용으로 혈당을 낮추어주고 탄닌성분이 염증을 완화시키고 다이어트 피부미용에도 효과적입니다.
콩 이나 청국장 현미 등도 당뇨에 좋은 음식 이며
오미자 홍삼 오디 토마토 황칠나무 등도 혈당을 낮추어 당뇨에 좋은 음식 입니다.
그리고 우리가 흔히 접하는 브로콜리 현미 미나리 표고버섯 무우 등도 당뇨에 좋은 음식 입니다.
당뇨를 앓고 계신 분들 이라면 당뇨에 좋은 음식 을 알아두는것도 필요하지만 당뇨에 나쁜 음식 도 알아야 치료하시는데 도움이 되실것 같습니다,
그럼 당뇨에 좋은 음식 을 알아보았으니 당뇨에 나쁜 음식 도 한번 알아보겠습니다.
당뇨에 나쁜 음식 은 일단 흰쌀밥과 밀가루음식 설탕 말린과일 옥수수 감자 호박 과자 탄산음료 과일주스 알코올 등이 나쁜음식입니다.그이유는 혈당을 급속하게 올리기 때문입니다 항상 조심하시구요.
당뇨에 좋은 음식 을 먹는것도 중요하지만 당뇨에 나쁜 음식 을 먹지 않는 것이 더 중요한것 같습니다
당뇨는 일단 운동과 식이요법 그리고 비만이 되는것을 정말 억제해야됩니다 과식은 정말 좋지 않습니다.